sila masa

Jakby mial 16lat to co juz by byl gotowy na silke? a czy ja tak napisalem? chyba nie... Pozatym masa i sila glownie przychodzi przez cwiczenia ze sztanga ktore bardziej obciazaja kregoslup.Autor tego niechce wiec powinien zamiast tego pocwiczyc sobie treningiem domatora a nie w tak mlodym wieku brac sie za porzadna silke bo na to przyjdzie [...]

[...] chyba nie... Wiec uwazasz ze??? od jakiego wieku mozna zaczac cwiczyc na silowni? oraz uzasadnij to logicznie, skoro, 15,16lat to jeszcze za wczesnie. Pozatym masa i sila glownie przychodzi przez cwiczenia ze sztanga ktore bardziej obciazaja kregoslup.Autor tego niechce Autor nie chce bo jest/byl w przekonaniu ze to moze prowadzic do [...]

To biceps w sumie dość szybko rośnie, bo słyszałem o tym różne opinie, ciekawe. Trzeba ćwiczyć, zobaczymy co będzie z czasem. A jeszcze takie pytanie, stosowałeś jakieś suplementy itp ? Bo ja mam zamiar na czysto jechać. No, a może powiedziałbyś na co robiłeś trening ( masa, siła, rzeźba ) jak to mniej więcej wyglądało, ile powtórzeń, ile [...]

te zarzuty i rwanie pomiedzy seriami to sam żeś wymyślił czy skądś to wytrzasnąłeś bo peirwszy raz sie spotykam Powtórzenia 8,6,4 marny pomysł, przy braku jakiejkolwiek progresji ciężaru zacnzijmy od tego: Ułożyłem sobie taki trening na siłowni pod MMA 1. jaki główny cel treningu (jeden - masa? siła? wytrzymałość?) 2. jaki masz staż na siłowni, [...]

czy moglibyscie mi powiedziec jaka odzywka dla 16 latka bedzie najlepsza zeby masa dobshe poszla jak i sila ?? COOL se czwiczyc :]

Gwjazdor są osoby, które MUSZĄ mieć trening z bardzo małą ilością powtórzeń i ze sporym ciężarem. Właśnie ja jestem taką osobą. Jak trenowałem splitem to nic mi nie szło, ciągle stałem w miejscu z masą i z siłą. Jak sie przerzuciłem na fullbody z dużymi ciężarami, to od razu sie ruszyło. Teraz ćwiczyłem według tego treningu: [...]

No na HGH to hiperplazja chyba występuje co do kreatyny to nie wnikam bo to może być chwyt marketingowy Z resztą nie odbiegajmy od głównego wątku czyli od czego zależy siła poza masą mięśniową. mikadorus - mały % wynika z tego, że nasze stawy i ścięgna bez odpowiedniego przygotowania(systematycznego treningu) są zbyt słabe, żeby znosić takie [...]

Awiec tak. Ostatnio robilem shot gun trening 8 tygodni. Efekty dobre. Sila na + masa na +2 kg. wyciskani na klatke 125kg x1 100kg x10 Mc 130 kg x 10 wiecej nie biore bo jestem po dwoch zabiegach na przepukline. Mam blokade psychiczna Przysiad 140x 10 na jedno powtorzenie narazie tez nie biore bo sie boje.

heh m - stałe w przypadku strzału v - zależy od przyspieszenia a=F/m - masa stała więc najwięcej do powiedzenia ma siła nóg!!

[...] psychiczne. Nie watpliwie wazne jest rowniez doswiardczenie te slowa kieruje do pani ktora sie na forum wypowiadala. Zamiast silownie obstaw umiejetnosci, strzelanica i sztuki walki. Masa nie dorownasz gosciom z silki i sila miesni raczej nie przerazisz ale moga stac za toba mocna opanowana psychika i konkretne umiejetnosci i tego sie trzymaj

[...] przypadku lepiej. Sily wielkiej tym treningiem nie zrobisz. Jedynie wytrzymalosc Ci wzrosnie. Jak chcesz zbudowac sile 3 kg hantlami ? Okroilbym na maxa ten plan i wiecej dal ciezkich cwiczen z masa wlasnego ciala - wowczas sila jak najbardziej pojdzie, ale mam na mysli np.: pistolety, pompki na 1 rece czy pompki w staniu na rekach. pozdrawiam

Shock Therapy - Bardzo fajny booster, winogronowy za***iscie mi smakował, po jakims czasie tolerancja się zwieksza, ja szczytowo brałem 2 miarki przed trenem i zawsze ładnie klepało - pompa, ochota, siła na lekki plus - uważam że 8/10, jeden z lepszych (ale rządzi i tak Nox Pump Xpand Dymatize - podstawowa wersja to bardzo fajny stack kratynowy - [...]

witam, pierwszy trening po chorobie, całkiem fajny, siła nie spadła, wręcz przeciwnie. wyciskanie sztangi na płaskiej 45kg x 12powt 50kg x 12powt 55kg x 8powt 60kg x 5powt Rozpiętki na płaskiej 12kg x 12powt 14kg x 10powt push press 25kg x 10powt 30kg x 10powt 30kg x 10powt francuz 12kg x 12powt 17kg x 12powt 22kg x 10powt ściąganie wyciągu [...]

jade z cyklem do końca zostało 5 omki i 50 metki siła poszła dużo,ale żeby masa to lipa,żadnej retencji nie ma..Po prostu nie widać po mnie że biore koks ! Kiedy odblok moge zażyć i jak go brać ? Pewnie o clomid chodzi..

animal pomysl.. na pewno musi być! zapytałem bo po otwarciu drugiego opakowania właśnie była w środku.. ale to nie musi oznaczac że musi byc orginalna,tak uważam! jaja mi znikły to raz suty mnie wogóle nie bolą syfy brak na pysku sie zaokrągliłem troszku brzuchol jakiś taki wiekszy sie zrobił siła jest i to spora,odkąd mam diete,ale masa [...]

i tak wogule w tej grupie jest rozpisane tylko przygotowanie niema cyklu 2 a ja chce ćwiczyć w takiej cykliczności 2miech masa potem 1 siła i potem 2 tygodnie trenin regeneracyjny i potem znowu tak samo a potem ostry trening na rzeżbe tak chce się jakoś na wakacje się wyrobić i niewiem ile dać czasu na rzeżbe zobacze ile tłuszczyku na łapie (dam [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

są pewne etapy w okresie naszych treningów gdzie masa i siła idzie do przodu niezależnie od tego czy ćwiczymy mniej czy bardziej intensywnie oraz czy przykładamy się do michy. Są to etapy początkowe. Potem jest jak u Ciebie,zastój u dupa,ani rusz. Co trzeba zrobić? Ułożyć/zmienić plan treningowy oraz przyłożyć się do diety.

PLAN DO KITU (Zaczynasz cwiczyc czyli nie cwiczyłes czy cwioczicz np 5 miechów ? ) odpowiedz: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

Mawashi mógł byś opisać plan tygodniowy z zastosowaniem swojch ćwiczeń z umieszczonych linków coś w stylu 3-4 w tygodniu.Może do tego podanego przez Brutusa który mi pasuje poń-barki,nogi śro-klatka,tricepsy pią-plecy,biceps,przedramie lub jakjś swój.Testowałem twój na oporne bicepsy takje jak moje i jest spoko czuć [...]